11月21日下午，新科师生齐聚学术报告厅，隆重举行由仁寿县关工委青少年心理健康指导中心主办，我校承办的“快乐学习 健康成长”心理健康知识专题讲座。

副校长李伯超首先致辞。他说，我校高度重视学生的心理健康教育，希望通过此次讲座，让同学们掌握更多心理健康知识，学会自我调节，阳光面对学习和生活中的各种挑战。

仁寿县关工委心理健康指导中心执行主任刘德元发表讲话。结合高中学生心理特点和成长需求，为同学们解锁情绪的“魔法秘籍”，引导大家向着心理健康标准迈进，拥抱阳光青春。

四川省心理卫生协会心理治疗分会委员、眉山市医学会理事张艳为同学们开展心理健康专题辅导。张老师多年来擅长精神分裂症诊断治疗，在双相情感障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、儿童青少年情绪障碍等精神科常见病方面积累了丰富的诊疗经验。

张老师结合青少年的身心发展特点，通过鲜活的案例、通俗的语言，从情绪管理、压力疏导、自我认知能力等多个维度，传授了实用的心理调适方法。

一、心理健康的重要性

心理健康是健康的重要组成部分，包括情绪稳定、人际关系和谐、社会适应良好等。当前，青少年心理健康问题不容忽视，抑郁、焦虑等问题随年级增长呈上升趋势。专家们通过数据和案例，让同学们对心理健康有了更直观的认识。

二、自我判断与调节方法

专家们提供了心理问题自查清单，涵盖情绪、行为、生理等方面的表现，并介绍了深呼吸法、情绪日记、渐进式肌肉放松等自我调节技巧，帮助同学们缓解压力、管理情绪。同时，还强调了保持规律作息、积极面对压力、学会接纳自己和建立良好人际关系的重要性。

三、心理咨询与治疗

心理咨询主要针对一般心理问题，通过个体或团体咨询，帮助解决学习、人际关系等困扰；心理治疗则针对精神障碍患者，采用药物治疗和心理治疗相结合的方式。张老师详细介绍了心理咨询的流程和保密原则，鼓励同学们在遇到心理困扰时，勇敢寻求专业帮助。

此次讲座不仅是知识的传递，更是一次心灵教育的实践。德育处滕春主任希望同学们以讲座为起点，推动正念认知疗法在更多同学心理辅导中落地生根，帮助同学们建立内在的稳定与清明。

我校将持续推进校园心理健康体系建设，为学生们的全面成长保驾护航。